暑假，不少孩子因过度使用电子产品，让家长头疼不已。手机、平板、电脑这些“电子玩伴”不仅“偷走”了孩子的时间，还“夺走”了家长和孩子之间的信任，让假期生活“火药味”十足。

　　上海市精神卫生中心儿少科主治医师张桦强调，“相信孩子”既能调动孩子的主动性，也能缓解家长的焦虑。“家长应该相信孩子到了一定年龄，会有能力去应对自己的生活。但信任的前提是，孩子具备安排规律生活的能力。”为此，家长要从小引导孩子养成良好的手机使用习惯，学会合理安排时间、规划生活。

　　张桦提示，与其反复强调“游戏伤眼”“耽误学习”这样的大道理，不如改善亲子关系，用行动代替说教。

　　一方面，建立良好的沟通方式至关重要。很多家长习惯用批评的方式试图让孩子远离游戏，这会让孩子感觉到与家长的对立，不利于沟通。与其把孩子“推远”，不如“走近”孩子，建立一些连接。

　　另一方面，言传不如身教。孩子无时无刻不在观察和模仿父母的行为模式，当遇到压力、困难或产生无聊情绪的时候，会想父母这个时候是怎么做的。如果家长整天手机不离手，却要求孩子少玩游戏，这样的双重标准很难让孩子信服。

　　家长应该在生活中、旅行中展现出自己对现实生活的热情、合理规划生活的能力，孩子自然会潜移默化地模仿这些健康的生活习惯。

　　正如张桦建议道：“如果家长能放得下手机，孩子也能放下手机。”

统筹：宋为伟 杜潇逸

记者：刘颖 陈浩明 鞠焕宗 张涛

编辑：张善臣 陈朔

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