今天(20日)是一个表达爱意的日子,又恰逢二十四节气中的小满。人生小满即足,两个美好的日子撞个满怀,这一巧遇迅速登上热搜。
小满是夏季的第2个节气。此时万物不断壮大,开始盈满。《月令七十二候集解》中说:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”在北方,小满节气降雨很少,气温上升很快。北京入夏已接近半月,气温逐步攀升,初夏感满满。
今天,京城天空将逐渐转晴,最高气温预计26℃。预计今起三天,晴空回归,气温持续上升。本周三,京城最高气温将飙升至34℃,阳光热情似火。午间紫外线强,市民外出需注意遮阳防晒,勤补水分。
在冷暖空气的博弈下,预计23日至25日天空云量增多,气温有所回落,大概在27℃至30℃之间。今起至28日,南郊观象台预计最高气温27℃至34℃,最低气温17℃至22℃。
北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒公众,小满节气,饮食要避暑湿,房屋要适时通风防潮。夏季不适合激烈运动,出汗过多不利于养心。他建议饭后一小时再运动,散步、慢跑、游泳项目较适宜。运动时尽量穿透气性好、吸汗的衣袜,避免湿气郁积。此时,人们要顺应季节规律,晚睡早起,适当增加午睡时间,保持精力充沛,晚上睡觉时注意别着凉。
夏季心阳最旺。医生提醒公众要保持内心平静,注意清心养心。饮食上应以清淡素食为主,少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。可适量吃些苦瓜等苦味食物,还可常吃冬瓜、山药、赤小豆、芡实、茯苓、陈皮等具有补脾利湿作用的食物。(记者骆倩雯 孙乐琪)
(原标题:小满恰逢“520” 甜蜜满怀注意养心 今起三天持续晴热 周三气温冲高)